プログラム


現在のプログラム

 

 


プログラムの紹介

 

BODYCOMBAT


BODYCOMBATは格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。

パンチやキックをしてストレスを発散しながら汗をかいていきます。

参加してくれた方と楽しみながら、時には厳しく、初心者からベテランの方、もちろん女性の方のも参加してもらえるように心がけています。

 

 

 

 

 

 

 

ボディシェイプ


ボディシェイプは身体全体の筋力を強化し、シェイプアップされた身体を実現するためのプログラムです。

体力に衰えを感じてきた方、筋肉量を増やしたい方、ぜひお待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エアロビクス


続けられる運動、エアロビクス!!

音楽に合わせてエクササイズ!!

エアロビクスは音楽に乗って身体を動かすため、飽きずに楽しみながら、心肺機能を高め、持久力を付けることができます。

あっという間の45分間!!みなさんも一緒に楽しくエクササイズ、脂肪燃焼しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

ヨガ


ヨガのポーズは自分の心と体との対話です。

知らなかった自分に出会え、時間をかければかけただけ、心と体は応えてくれます。
どうか体が硬いと敬遠しない下ください。

一緒に自分探検をしてみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

ZUMBA


一歩足を踏み入れると、そこはもうダンスホールに!!

サルサにメレンゲ、レゲトン等々ラテンのリズムにあわせて踊るエクササイズです。

楽しく踊って脂肪も燃焼。

楽しく踊って笑顔で健康。

皆さんの参加お待ちしてまーす。

 

 

 

 

 

 

FRP(ファンクショナルローラーピラティス)


フィットネス歴ウン十年。

「これだー」と自信を持ってオススメできるプログラムです。

機能的に身体を動かすと姿勢が変わり、不調も改善。

ローラーを使い姿勢保持筋にアプローチ。

自分の体は自分でメンテナンスしたい!!という方は是非どうぞ。