先日のサーキットトレーニング

こんばんは!夜分に失礼致します(;>_<;)

さて今夜は先日土曜日のサーキットトレーニングについて徒然なるままに綴ろうと思います笑

皆さんもご存じのかたが多いと思いますが土曜日は9月まで試験的に今までの19:30営業だったのが20:30営業と1時間ほど長く営業させていただいているのです👏

そこで夜に一本プログラムをということで僕(山根)のサーキットトレーニングを行っております!

サーキットトレーニングって何?と思われるかたもまだちらほらいらっしゃると思うので簡単に紹介させていただくと、自重での筋肉トレーニングとジョギングといったような持久系トレーニングとを交互に行う非常に脂肪燃焼効率の高いプログラムとなっております。これだけ聞くときつそうと抵抗があるかたもいらっしゃると思いますが、この能力に応じてオプションもお付けいたしておりますので気軽に参加できるプログラムとなっております!

そこでそんなサーキットトレーニングについて何が書きたかったかというと、普段5名程度の少数精鋭?笑で行っており、毎回割りと同じ方々が参加してくださっているのですが先日の土曜日は普段プログラムに参加なさっておられない方も参加頂きついつい嬉しくて投稿してしまった次第です笑

このようにプログラムに参加していただくだけで僕(山根)はとても喜ぶので是非皆さんも顔を覗かせてください🙏笑

長くなりましたが、毎週土曜の19:00~45分間ほどサーキットトレーニングを行っていますのでどしどし?笑会員の皆様ご参加お待ちしております✨一緒に動いてスッキリした美ボディ目指しましょう☝️

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