2月から毎月数名の core THE´ns(コアざんす)参加者の結果にコメントいたします(笑)

3、4㎏の減量で1ヶ月で目的を達成する方から、10㎏、20㎏の減量に数ヶ月を要する方まで参加されています。皆さん運動不足と食べ過ぎた結果、めでたく『肥満体型』となりました。そこで、運動して痩せよう!とコアに来てくださるのですが、今まで何年も運動してない方に減量のための運動をしていただくのは『無理❕』と言うのが本音です。筋力の衰えは、関節に負担をかけ膝や腰に痛みを引き起こす原因にもなります。

では、コアで何をするのか?

まずは歩きます。特殊なベアリングを使った坂道をハムスターのように歩いていただきます。膝への負担も軽く、自力で蹴り出さないと進まないための筋力づくりにもなります。普段、外を歩いているけど痩せない、なんて方は坂道を歩くといいと思います。この坂道歩きでたくさんの方が減量を成功させています。次に自分の体重を負荷にしたスクワット。正しいフォームで行うと身体の80%の筋肉が使われると言われています。筋肉を鍛えることで、基礎代謝を上げリバウンドしにくい、肥りにくい体質に変えるのが目的です。そうなんです、コアに通わなくても出来ることが最初の運動療法なんです。

最後に一番大事なのは…おまじない❕(爆)

カウンセリングです。減量の成否はここにある!と思っています。体成分析測定により、身体の中身を知ることが成功へのお約束です。コアに来ている時の100倍以上重要なポイントがそこにあります。それぞれの体質に合った、確実な減量に欠かせません。自己流で失敗する前に気軽に声をかけてください。嘘のように簡単に減量出来ますよ!(と言いたいですね!)