アルコールの回った疲れた夜の独り言❗

何十年か前の会員さんがビジターで施設を利用に来てくれた。すごく鍛えられた体つきで、わからなかったけど声をかけたらすぐに思い出した。懐かしさというよりは、筋肉隆々の体格に驚きでした。

「元気でしたか?」
「癌になったんだよ!」
「えっ? どこが?」
「腎臓の。プロテイン取りすぎかなぁ?」

筋肉を付けるためにプロテイン(タンパク質)を取るのが当たり前のようになっているけど、推奨されるタンパク質の摂取量は、1日あたり2g/kgとされています。取りすぎた分は排泄されますが、この時に腎臓に負担をかけるそうですよ。今どきの食生活で、不足しているとは思えませんのでむやみに摂取するのは考えものですね。

もちろんいろんな人がいて、いろんな考え方があって当たり前だけど…健康の為に行うスポーツで健康を害しては…

仕事柄、多くのアスリートに接してきました。スポーツは楽しくをモットーに生きてきた(根性なしの)私からすると、なんにも言えませんが、ヨットでいえば、『レース派か、ブルーウォーター派か?』みたいなことで、硬派なレースより楽しいブルーウォーターを迷わず選びます。学生時代に無理をして、のちに透析や関節障害で悩む人に会うたびに、根性なしの自分を褒めて?あげたい気分になります。

で、何を書きたかったかというと『常に楽しく、笑顔で健康🎵』と能天気な一言でした。