本当に痩せるの?

多くの皆さまから聞かれますが、僕の本音は『わかりません!』というかなり無責任な返事しかできません。というのも、摂取カロリー(食べ過ぎ)が多ければ、絶対に無理だからです。食事の制限が第一でしょうか。

それでも呼吸法をおすすめするのは、いつでも、どこでも、誰にでも、経済的に負担なく出来るということです。

簡単に出来る一つの方法は、ただただ余分に息を吐き続ける『深呼吸』です!先週のボディメンテで紹介させていただきましたが、意識した呼吸をするだけで、その前後で息を吐く時間が倍になる人もいるほどに即効性があります。深い呼吸は、たくさんの新鮮な酸素も取り入れてくれます。これが身体の隅々まで活性化させてくれます。また、深層にある筋肉群(横隔膜や、腹横筋)が働き代謝を高めてくれます。結果的に余分な脂肪を減らし体型をコントロール出来るのだと思います。

とりあえず、やってみたらいかがでしょうか。