正月気分もそこそこに、気がつけば立春も過ぎて外の空気にも少しずつ暖かさを感じる季節になりました。歳を重ねると時間の流れが早くなると、諸先輩方は言っておられましたが、まさにその通りを実感しています。

そんな季節感なのか時流なのか、この頃ウエイトトレーニングに汗する若者(僕よりは)が、増えてきました。ちょっと前までは、草食系みたいなヤセタ感じが人気だったような気もしますが…『筋肉つけたい❗』がこの頃のトレンドになりつつあるようです。

そんなわけで、お付き合いトレーニングする機会も増え、周りの会員さんをも巻き込んで『Sの気分』を味わいながらの楽しみに浸ってます。お陰さまで、みんな少し「若返り」したような見栄えと気分(これが大事❗)ですね🎵

ウエイトトレーニングで大事なことは、やみくもに重くすればいいというものではありません。もちろん『過負荷の原則』は大前提ではありますが、正しいフォームで筋肉に意識を集中させることが効果的な筋トレへの第一歩だと思います。筋肉の起始停止を最大伸展から屈曲へ動かす❗これが自然でキレイな筋肉を作る近道ではないでしょうか。無理せず、ケガせずほどよい筋肉痛を味わいながら夏に輝くNicebodyを目指しましょ🎵⤴⤴