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またまた👀 出現‼️

こんにちは〜久々の投稿です😌

今日の夕方の出来事💬💬💬

幼児コースの受け付けに2階のギャラリーに向かった時☝🏻  私の目に飛び込んできたのが→

出た‼️   「また、ワニ🐊」👀(ビックリ)😱

今年は、なぜか?この場所で「ワニ🐊」に遭遇します。  ワニとの縁なのか?❤️

ワニは、好きではなぃが…プールの指導の時に度々登場してもらってます🙏「ブクブク・パァ〜」の呼吸の時に→「ワニさんの口みたいに 大きな口で」☝🏻「パァ〜」👄とねっ✨

子供たちも、ワニになり私の思い通りに大きく口を開けてくれて👍  ワニさまさま🐊🐊デス😊

前回は…こちら⬇️⬇️⬇️ふでばこのワニ

でした🤚🏻 これにも驚きました‼️  ウフフ😆

と同時に→今日のワニの帽子との遭遇は、次回3度目にこの場所(ギャラリー)に どんなワニが現れるのか☝🏻❓と楽しみに変わりました🎵

子供たちと接していると日々いろんな場面に👀→今日は小学一年生の女の子🧒🏻が泣きながらプールサイドに来ました💦

「どうして泣いてるの?😂」の答えに→「算数の宿題がまちがえていてお母さんにおこられたぁー」(大泣き)😭   それでも、泣きながら水着に着替えて来たのだから、私はこの子が「微笑ましく」☺️思えました❣️

さて、次はいつ?どんなワニ🐊が現れるか?

私の楽しみ🎵となりました😊それでは、また👋🏻

泳いで気分をリフレッシュ!

水曜日マスタースイムの及川です。

今日も元気に泳いできました!

ここ数日は暖かいですが、週末からまた寒くなるらしいので、風邪など引かないようにしっかり運動して、たっぷり食べて、グッスリ寝ましょう!

年末で何かと忙しいかもしれませんが、こんな時こそ泳いで気分もリフレッシュです!!

 

減量報告!

こんばんは!絶賛減量中の山根です😃

今日は約1ヶ月ぶりにコアにあるInbody(体組成分計)をはからせていただいたのでそれと共に自分なりに自己分析してみようと思います😉

まずはお写真をごらん下さい🔽

減量なのでまず目がいくのは体重ですかね?笑3.4キロ減!これだけ聞くと少しペースはやいけどいいのかな?なんて思ったりしなくもないのですが、僕が注目したいのは骨格筋量の変化です❗

0.6キロ減。。骨格筋量が減ったと言うことは筋量の低下を表すので、要するに代謝をつかさどる筋肉が減ってしまったと言うこと。。

理想は脂肪を削ぎ落として、筋量を増やす減量だったのでまだまだ食事面の改善が必要かなと個人的に感じております💪

具体的にやはり職業柄、エネルギー消費も多いと考えられるのでその日の業務内容に合わせて炭水化物量(カーボハイドレート)を調節していこうかなと思います😉

因みに今までもその日の運動量に合わせて炭水化物量の調整は行っていましたがある程度自分の体内の感覚で行っていたので今後すこし今までよりさらに気を付けていこうと思います❗因みに1日平均して300グラムくらいは炭水化物をとってきていました❗カロリーに換算すると、炭水化物1グラム=4キロカロリーといわれているので単純計算でも炭水化物だけでも1200キロカロリーは摂っていた計算になります!

もちろんタンパク質(←筋肉の元と考えてください)も色々な食材からとれたらと考えております❗

今後も食事、トレーニング共にストレスフリーに楽しんでやっていけたらなと思います😉

まだまだ知識も未熟ですが『楽しみながら』をモットーに減量を1月27日まで続けていこうと思います🎵

ここには綴りきれなかった減量を始めての感想なんかも何れ載せていけたらなと思っております✌️

帰ってきました

水曜日マスタースイム担当の及川です。

3週間ほどマスタースイムをお休みさせていただきましたが今日から復活です!

今日はちょっと人数が少なかったですが、少人数でも元気で賑やかな会員さまと楽しく泳いできました。

 

さて、3週間も休んで何をしていたかと言いますと・・・

11月4日〜15日まで(11泊12日)沖縄に遊びに仕事に行ってきました。

今回はドイツ人カメラマンと一緒に沖縄の島々を回って、海中や観光地を案内するという任務でした。

前半は沖縄本島に滞在して、

ケラマでダイビング。

 

恩納村でダイビング。

 

沖縄本島の観光。

 

そして美味しいご飯を食べてきました。

 

続いて石垣島に移動。

ダイビングではマンタ祭りでした!

 

他にもいろいろ。

 

そして石垣島と竹富島の観光。

 

もちろん美味しいご飯。

 

後半は与那国島へ。

海底遺跡を中心に潜りました。

 

他にもいろいろ。

 

さらに与那国観光。

 

もちろん与那国でも美味しいご飯。

と、長々と遊んで仕事してきました。

 

そして翌週は千葉のプールで動画撮影の仕事を仰せつかってプール漬けの日々でした。

 

そんなこんなで長々とお休みさせていただきましたが、これからしばらくは出張の予定はありませんので、コアのプールに専念します。

ちなみに、沖縄出張の様子はこちらからも詳しく見ることができます

沖縄やダイビングに興味のある方はお気軽に及川までご相談くださいな。

 

最後の水曜昼のマスタースイム!!

投稿遅れましてすみませんでした😣個人的に先週用事があり更新できてませんでしたが、いよいよ3週にわたる水曜昼のマスタースイムにお邪魔するのも先週で最後でした😃

コツをつかめたかた、まだ修得中の方いらっしゃいましたが僕自身も学びの多い貴重な3週でした😃

バタフライは一番難しい、一番泳ぐのに体力がいりそうと思われがちですが本当のところそうでもないんです😃

鞭を打つように泳ぐ🏊そのコツさえ修得できれば何もむやみやたらに力をいれる必要もありません❗

ポイントはお尻なのですが気になるかたは一度是非マスタースイムにお越し下さい🙏テキストですと伝えきれないポイントがいくつかあるので、マスタースイムの時間にみんなで楽しく修得しましょう✌️

そして最後と言うことでいくつか写真を撮らせていただきました😃

そして僕も一緒に写らせて頂いた一枚がこちら🔽

楽しい一時を本当にありがとうございました(^.^)(-.-)(__)

って呑気に写真を撮っていると🔽

あるスタッフが盗撮してくれていました😅

題して『僕に寄ってくるマダム達』だそうです笑

こんなサプライズもあった3週に及ぶマスタースイムでしたとさ!!

帯状疱疹後の神経痛

先週治療室にお見えになった70代の男性のお話

15年前に帯状疱疹になって、その後背中から胸にかけて神経痛がひどく寝てもいられないとのこと。『もう、何万辺も死のうと思った!』とかなり深刻なご様子でした。

帯状疱疹は身体に潜む水痘ウィルスが、疲労やストレスで免疫力が低下してきた時に再発するこの頃年配者に多い病気です。今年になって三叉神経上に発症して来られた方が二人いました。早い時期でしたので、すぐに病院で抗ウィルス薬の治療で大事にならずにすんだのですが…

15年前の後遺症ですから、どこまで鍼灸の効果があるのかわかりませんでしたが、とにかく出来る限りの治療をさせていただきました。キャベツ農家をしているとのことで、たくさん新鮮なキャベツをいただきましたので『無理です』なんて言えません。

今日は先週とは見違えるほど、笑顔で訪ねて『痛みが軽減して夜、寝られるようになった』と喜んでました。僕も嬉しくなって、家でも出来るお灸を紹介させていただきました。古くから伝わる東洋医学の知恵にまたまた感動です。

東洋医学の根本には『未病治』という考え方があります。病になる前に治すということですが、皆さん無理をし過ぎて重症化しているようです。

僕も風邪気味だから、今日はお休みしようかなぁ✨なんて出来たらいいよね(笑)

お疲れさま、引退です❗

長く皆さまの減量必須アイテムとして活躍してくれた、ルイスウォーカーが遂に悲鳴をあげて引退することとなりました。

日本製のメカニカルなベアリングでなく、木製のベアリングがほどよい抵抗を生み『減量』と言えば、何をおいてもオススメしていたのですが…

数年前に、日本の取り扱い代理店の最後の2台を手に入れたのですが、その後の手配も出来ずに遂にコアから姿を消すことになりました。

たくさんの汗を吸い込んだ擦りきれたベルトが、哀愁さえ感じさせてくれます。つい数日前に引退した兄弟分は、熱烈なファンにもらわれていきました。一人ぼっちの淋しさに耐えれなくなったのでしょうか。突然に悲鳴をあげ始めたのです。

お疲れさまでした‼️何百キロもの脂肪と汗を冥土の土産にゆっくりとお休みください。

 

スキー( そり )🎿に チャレンジ✨😊

朝晩、寒くなりました😌

雪の姿の富士山🗻を見上げながら…ここ麓への

初雪も そろそろかなぁ〜⁉️

そんな中、今回は冬ならではの「スキー教室」🎿を企画しました🤚🏻        コアでは、スイミングの他に野外活動のイベントを行っています🎵

体験・経験したことが、やがてその子供の「財産」✨となるからです‼️

(  私の場合、むか〜し昔 裏山での ミニスキーをしたのが はじめて デシタ(笑)  😉  )

今回は→「はじめての…スキー🎿」です。ベテランの指導者が、 靴を履くところから 4時間の教室の中で ひとりで 「リフト」に乗り「ボーゲン」で滑ってくることを目標にしています☝🏻

何事も「はじめが 肝心」ですよね❗️👍

さあ〜この冬のチャレンジです🤚🏻

親御さんには、なかなか出来ない事をプロの指導者が丁寧に 教えますので ご安心ください😌

私は、そり遊びを担当します🎵(  年中・年長・一年生  対象です)🤚🏻

2019年、新年早々のイベントなので 年内中に参加申し込みを☝🏻   お待ちしています😊