朝晩は冷えるようになってきましたね🌃

そんな中、先週車のタイヤをスタッドレスに変えました🚘

ちょっと早かったかな〜とも思いつつ…笑

皆さんも早めの雪対策を☃️

寒さが本格的になる前に筋肉をつけて、

寒さに負けない身体を作っていきましょう👍

基礎代謝を高めて効率の良い身体へ😉

僕も週2〜3回時間を見つけて筋トレをしています💪

もちろんマイペースで✨笑

今日は朝からドレッドミルのメンテナンス修理のために業者さんが来てくれています。私は朝から病院に行って来ました。

病院での会話　「年取るといろいろ出るよねぇ」「なに言ってんの❗60前でしょ⁉️」確かに、そこの病院の先生80歳越えを始め、全員70近い？皆さまでした。

機械ってのは気楽なもので、壊れたら部品を代えたら即復活。人間の身体は簡単には治らない。置き換えたら修理完了みたいならいいのになぁ…と思いながらも、ケガなど（ケガして通院中）時間が経てば自然と治っていくところが凄い‼️などとも感心している朝の閑人でした。

昨年から夏の楽しみが増えました。時間的にも気持ち的？にも少し余裕が出来たのでしょうか、キャンプ生活が復活しました。夜風に誘われ、月明かりに誘われと仕事が終わってからも『さらっと』キャンプを楽しむ生活が戻ってきました。

それと同時に渓流釣り🎣を始めたら、朝の珈琲タイムがさらに楽しくとてもいい時間を手に入れました。美味しい沢の水と魚を求めて…

いつもヤマメが主に釣れていました。いつかは『イワナ』との念願かなって今朝は2匹のイワナをGET‼️嬉しさのあまりの投稿です🎵

これで『イワナの骨酒』至極のひとときになるね❗

インボディー週間という事で、

ひさびさに体組成を測定してみました‼️

結果は…⁉️笑

皆さんも測定しましょう👍

毎日梅雨空が続いてますね💧

そんな中懐かしい人がコアに顔を出してくれました‼️

数年前まで学生会員だったY君⭐️

今は東京で警察官として頑張っているそうです👮‍♂️

卒業して、コアに遊びに来てくれると嬉しいですね😆

パワーをもらった気がします👍

皆さんこんばんは🌙山根です！昨日僕は秋葉原へパーソナルトレーニングに行っていました😃

約二ヶ月ぶりのパーソナルでしたが、僕がパーソナルにいった際必ず行うことがあります😉それは・・・

トレーナーさんと写真を撮るです笑パーソナルでの記念にと毎回欠かさず撮影してます📷

あともうひとつ、最近始めたのですが写真は写真でもトーレーニング後の自分の上裸の写真🤳もとるようにしてます！これはなぜかと言うと、変化を視覚資料として残すことができるからです😃要は体の変化をおってみることができるからです😁

そこで今回変化を見てとれる写真を撮影できたので是非皆さんも見てみてください‼️

これは僕のからだの2ヶ月での変化です✌️約11キロ増です！これだけ聞くと太ったという表現で収まっちゃいそうですが、今回は意図的に体重を増やしております。

意図的に体重を増やしている理由は筋量の増加のためです！筋量を増加させた後、減量により脂肪を削ぎ落とすことでより多くの筋肉を残した状態で減量することができます！もちろん減量のしかたによっては筋肉も削られてしまうため、減量の仕方には注意が必要です。

だらだら綴りましたが、要は見せびらかしです笑

しかし、よく質問で何でそんな鍛えるのという疑問をいただく機会があります。その理由はひとつです！「体が変われば人生が変わる」このパワーフレーズを信じているからです💪

急に「体が変われば人生が変わる」といわれても皆さんパット来ないかと思います！もちろん僕もはじめはそうでした。しかし、実際僕自身ボディメイクを始めて変わってきたなと思うことが多々あります😉

これについては長くなってしまうため今回は割愛させていただきますが、そのうち綴ろうかなと思っております😉

自分自身を変えたいとずっと思っていて出会ったフィットネス。フィットネスとの出会いを大切にしながら今後も研鑽していこうと思っています💪

またコアでも疑問に思うことございましたら、山根にガンガン問い合わせてください笑

なにかを変えたい、現状に満足できないというそこのあなた！僕と一緒に「体が変われば人生が変わる」を体現してみませんか？？笑

こんにちは！少し前の話になりますが1月27日（日）に東京の渋谷でサマースタイルアワードのセミナーがありました✌️

セミナーでは食事・大会概要・ポージング等を学んできました💪

ところでこのサマースタイルアワードというコンテスト、聞きなれない方も多いのではないでしょうか？笑そんな方のためにサマースタイルアワードについて簡単に説明いたしますと、俳優「金子賢氏」が主催する～夏🌴の似合う男性👨・女性👩決定戦～のことでカッコいい体を競うコンテストとなります✌️

僕は2019年10月27日（日）に千葉で開催されるサマースタイルアワードオータムルーキーチャレンジカップに出場する予定ですので、差し当たりセミナーにも参加させていただく運びでした。

サマースタイルアワードについて少しでも興味持ってくださる方がいましたら、是非コアで一緒にトレーニングしてみませんか？

体だけでなく心もきっと変わるはずです😃

こんにちは！明け方まで雨降ってましたが止んでスッキリ天気ですね😃

そんななか僕は久しぶりに東京にボディメイク研修を兼ねてパーソナルトレーニングにやって来てます😉

🔽

今日は前回の六本木ではなく町田にやって来てます！

こちらも快晴☀️

楽しんで学んできます✌️また火曜日にコアでお会いしましょう✨