本日のレッスンテーマは
胸椎の柔軟性アップ!
胸が動くと
首や腰が楽になります
本日のレッスンテーマは
胸椎の柔軟性アップ!
胸が動くと
首や腰が楽になります
背骨のニュートラルを感じられるように
ローラーをおんぶ!
ローラーを落とさぬように
皆さん自分の身体に集中!!
ピラティスではこの集中が大事なんです
集中は【きずき】に繋がり
きずくと体が変わっていきますよ!
本日のレッスン
胸の動きを出していき、機能的な歩行へと繋げていきました。
ポカポカ陽気なので、快適になった身体で
お散歩にでかけてくださいね!