本日のレッスンは、胸郭を動かそう！をテーマに動いていきました

FRPのレッスン前のストレッチクラスで呼吸を使い、まずは胸郭を動きやすくする準備

そこから胸郭をいろんな方向へ動かしていきました

ただ動くだけではその場で終わってしまうので

どの方向へ動かすのが得意で、どの方向が苦手なのかも観察していきます

日常生活と照らし合わせると、『あっ！』と、自分の身体の使い方のクセにきずきます

クセを直していくのはなかなか時間のかかることですが、知ってるか知らないかで、体の使い方は大きく変わります

今日のきずきを頭の片隅に、生活してみてくださいね！！

『頭位は大事！！』が本日のテーマ

レッスン前の立位での見える景色を確認してからのスタート

日常生活で頭の位置が前傾していることはありませんか？

頭が傾くとその下に続く身体もつぶれていきます

伸びれないんです！！

これってかなり問題です！

頭がいい位置にいれるようにエクササイズしていきました

レッスン後、再び見える景色を確認

皆さま「遠くの景色が見えるー！！」との声

身体もしっかり伸びれるようになりましたね！

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片足でたてますか？

から始まった本日のクラス

自分では立てていると思っていたけど、

実は伸びれずに、寄りかかった立ち方をしているかも！！

『身体の真ん中を感じながら伸びる』エクササイズを行い

レッスン後は皆様伸びる感覚がつかめ身体も軽くなったようです！！