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新たなワークアウトを🎵

3月21日木曜日ボディコンバットの研修に行って来ました‼️

今回も素晴らしい音楽と、楽しく汗のかけるパンチとキックの組み合わせが盛りだくさんです😁

4月よりやっていこうと思います👍


研修後近くにありました、名古屋城を見学してきました〜🏯

新年🎍新曲🎵

ボディコンバットの新曲を新年からスタートさせました‼️

今回も楽しくて、動けるワークアウトナンバーになっています⭐︎

コンビネーションを覚え、体幹を鍛えて、

素晴らしい達成感を体感しましょう😁笑

お疲れさま、引退です❗

長く皆さまの減量必須アイテムとして活躍してくれた、ルイスウォーカーが遂に悲鳴をあげて引退することとなりました。

日本製のメカニカルなベアリングでなく、木製のベアリングがほどよい抵抗を生み『減量』と言えば、何をおいてもオススメしていたのですが…

数年前に、日本の取り扱い代理店の最後の2台を手に入れたのですが、その後の手配も出来ずに遂にコアから姿を消すことになりました。

たくさんの汗を吸い込んだ擦りきれたベルトが、哀愁さえ感じさせてくれます。つい数日前に引退した兄弟分は、熱烈なファンにもらわれていきました。一人ぼっちの淋しさに耐えれなくなったのでしょうか。突然に悲鳴をあげ始めたのです。

お疲れさまでした‼️何百キロもの脂肪と汗を冥土の土産にゆっくりとお休みください。

 

慣れるまで大変⁉️

10月12日金曜日からボディコンバット77新しいリリースをやり始めました‼️

感想は…⁉️笑

皆さん最初という事もあり、かなり苦戦していました😅

しかし慣れてしまえば全身が使え、汗が滝のように流れる事間違いなしです😉

しばらくはリリース77をやっていきますので一緒にマスターしていきましょう‼️

先日のサーキットトレーニング

こんばんは!夜分に失礼致します(;>_<;)

さて今夜は先日土曜日のサーキットトレーニングについて徒然なるままに綴ろうと思います笑

皆さんもご存じのかたが多いと思いますが土曜日は9月まで試験的に今までの19:30営業だったのが20:30営業と1時間ほど長く営業させていただいているのです👏

そこで夜に一本プログラムをということで僕(山根)のサーキットトレーニングを行っております!

サーキットトレーニングって何?と思われるかたもまだちらほらいらっしゃると思うので簡単に紹介させていただくと、自重での筋肉トレーニングとジョギングといったような持久系トレーニングとを交互に行う非常に脂肪燃焼効率の高いプログラムとなっております。これだけ聞くときつそうと抵抗があるかたもいらっしゃると思いますが、この能力に応じてオプションもお付けいたしておりますので気軽に参加できるプログラムとなっております!

そこでそんなサーキットトレーニングについて何が書きたかったかというと、普段5名程度の少数精鋭?笑で行っており、毎回割りと同じ方々が参加してくださっているのですが先日の土曜日は普段プログラムに参加なさっておられない方も参加頂きついつい嬉しくて投稿してしまった次第です笑

このようにプログラムに参加していただくだけで僕(山根)はとても喜ぶので是非皆さんも顔を覗かせてください🙏笑

長くなりましたが、毎週土曜の19:00~45分間ほどサーキットトレーニングを行っていますのでどしどし?笑会員の皆様ご参加お待ちしております✨一緒に動いてスッキリした美ボディ目指しましょう☝️

なんだこのバーベルは!?

お久しぶりです笑

筋トレ兼水泳担当山根です✌️

今日はプレートを沢山つけたことにより物凄いいかつくなったバーベルをスクワットで挙げている少年がいたのでその様子をパシャり笑

なんとこの重さ151キロ!!!😃ビックリです!

こんな力持ちもコアの会員さんではいらっしゃるんですよ🎵筋肉自慢の吉田の方々!!是非一度いらしてみてください笑

さらにこのスクワット!筋肉自慢だけでなく女性にもおすすめです✨スクワットは主に足の筋肉を鍛える種目なのですが、脚は全身の筋肉の約70%も存在すると言われています(多少余個人差はあります)

筋肉と言えば代謝をと関係してくるところです!筋肉量を増やして(ムキムキになろうというわけではありません)、皆さんも是非痩せやすい体を作っていきませんか?笑