ボルダリング💬🎵✊🏻

  😊    おはようございます☀️

週末に「運動会」があり、コアキッズも各小学校で 踊ったり🎵走ったり🏃🏻‍♂️と、頑張ったようですね✋🏻

スクール後のサウナ内で「ドラえもん」♪「ミニオン」♪「USA」♪を踊るなど流行りの曲に教師も大変だなぁ〜と☝🏻

高学年は「よさこい」「花笠音頭」という声が…💬  やっと会話に入れました🎵😌

私の頭は、運動会が終わったら→秋の子供イベントの事で🌀🌀➰🎵

この夏のキャンプの時に訪れた「三つ峠のさくら公園」 そこで川遊びをしていた私たちに、ラッキーな事が…✨✨✨

それは、地域で行っている「魚のつかみ取り」🐟🐟🐟に 急遽参加☝🏻しかも無料で❗️

子供たち23人は、川魚🐟を必死に追いかけ→なんと50匹近くゲット‼️すごい体験ができ、おお喜び🎵🎵🎵

後日、この行事を行っていた「三つ峠グリーンセンター」へ、お礼の挨拶に😌

私、個人的な出来事が❤️ 高校卒業以来の同級生と再会👀➰(嬉しくて☆)

あっ!本題にもどります💦

彼女が勤務している「スポーツ施設」に今回の→「ボルダリング」がありまして、担当してると💬☝🏻

そこで計画しました⬇️⬇️⬇️

⬆️  今回は、子供達も「やりたい!」と言う声も多い?ので→次回は、その写メを紹介出来るように…イベントを盛り上げたいと思います😌

プラス➕  「ネイチャーゲーム」🌲と「ほうとう作り」🍲と✨内容も盛りだくさん❗️

オリンピックの競技種目にもある、「ボルダリング」☝🏻この機会にぜひ🎵

木登り好きな私も、もちろんチャレンジ✊🏻しま〜す😊

女心と秋の空

久しぶりに朝からスカッと☀️いい天気‼️

数日前から体調がイマイチでしたが、原因はどうやら風邪のようでした。真夜中の胃の激痛から、アニサキスを疑ったり、胃腸炎を心配したりしましたが単なる『風邪』のようです。昨夜、薬局の薬を飲んだら今朝は快調‼️ 単純です🎵

澄んだ空気に富士山🗻もいいでしょう🎵

さらに今日は月曜日、コアの定休日ですから早速にお気に入りの場所に出掛けてきました。川音のせせらぎに包まれて、太陽の陽を浴びて☕😃☀️の珈琲タイムは最高の一時です🎵

雄大な富士山も心洗われますが、緑に瞳に染まりせせらぎをBGMに過ごすのも素敵な時間ですね🎵

 

ダイビングのススメ

こんにちは、久しぶりに投稿します。

及川です。

実は昨日まで10泊11日で伊豆の土肥に某大学のマリン実習の手伝いに行ってました。

土肥(とい)だけに101という施設のプールや海を使って、ひたすらダイビング講習を行っていました。

疲れた・・・

ってことで、今日は私のこの夏の活動を少し紹介させていただきます。

 

私は普段はダイビングインストラクターや水中(だけじゃないけど)カメラマンもやったりしています。

今年の6月にはクラウドファンディングで集まった資金で、沖縄の粟国島(筆ん崎)の水中VRツアーのコンテンツ制作のための素材撮影に行ってきました。

写真はその時に撮ったものです。

ギンガメアジの群れ。

 

ウメイロモドキ(グルクン)の群れ。(見てよし、食べてよし)

 

イソマグロの群れ。

 

粟国島から那覇に戻り、友人のショップにお願いしてケラマ諸島にも潜りに行ってきました。

 

7月には伊豆の大瀬崎にガイドとして潜ってきました。

大瀬崎の人気者、ミジンベニハゼ。

 

8月にはライフセービングのお手伝いで三宅島に行き、帰りに御蔵島でドルフィンスイムをしてきました。

 

9月上旬には本栖湖でも潜りました。

ブラックバス。

この時期、水草が水中で花を咲かせています。(海藻とは違って植物なので)

 

と、そんな夏を過ごしていました。

富士吉田は海から離れているし寒い場所なので、どうしても海への意識が薄くなってしまいますが、少し足を伸ばせば日常生活では体験できないような環境が広がっています。

ダイビングやドルフィンスイムなどに興味のある方は、思い切って始めてみませんか?

実は毎週水曜日のマスタースイムが始まる30分ほど前に、スキンダイビングの無料体験をやっています。(私の都合でやっていない時もありますが)

まずはフィンをはいて、水泳よりも速いスピードで泳いだり潜ってみたりするだけでも海への興味が深まりますよ。

興味のある方は水曜日にプールサイドでお待ちしています。

もし、スクーバダイビングなどに興味のある方がいましたら、私はF360という屋号で活動していますので、より詳しく活動内容などをチェックすることができますし、問い合わせ先もありますのでお気軽にお問い合わせください。

 

うれしいよねー🎵

「また、ポスター?書いてもらえますか〜?」と、スタッフからの声💬

それは 先日行われた「スパルタンレース」に参加した会員サンの🏅メダルと写真の掲示📃

「はいょ!」と返事をした後〜私の頭の中は…どんなイメージで書こうか?と🌀

コアの館内の掲示物を担当?して、3年近く…その時その時☝🏻ひらめいた✨感覚で、書いてきました😌➰特にクレームもなく?毎回、楽しみながら♪作成してきました🖍

今回は→「シンプルに」をテーマ?に用紙を始めて「ブラック」⬛️にしました✋🏻

はぃ!こちら⬇️〜👀

 

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プールではなぜカロリーを沢山消費するの?

どうも本日5時間プールにはいった山根です笑

5時間も1日の間にプールにはいったのはおそらく中学生の年末プール合宿以来笑

何て言うどうでもいい情報はさておき、皆さんプールでの運動は陸での運動よりカロリー消費が多いのはご存知ですか?

知っておられるかたも知らなかったかたも、ではなぜ陸よりプールでの運動の方が同じような運動をした際でもカロリー消費に差が出るのか僕の知ってる範囲でご紹介します✨

コアのプールの水温は約30度に設定されています(日によって多少の誤差はあります)✌️さてここで質問!あなたの体温(平熱)はどれくらいですか?

日本人であればおおよそ36℃前後だと思います❗海外のかたであれば平熱37℃をゆうに越えるなんてこともあるみたいですが、コアの水温30℃より低いって方はまずいらっしゃらないと思います笑

平熱36℃前後の人間が30℃程のプールにはいったら体温が奪われていくことは容易に想像できることでしょう。

しかしここが人間の素晴らしいところ笑体温が低下するのを防ぐため(体温を保持し続けるため)エネルギーを使うのです。そうそのエネルギーがカロリー消費に繋がっていくのです!

ここまで説明すればわかったかたも多いと思いますが、実はプールで運動しなくて、プールに浸かっているだけでもエネルギー消費されていくのです!そんな中で運動するんですから陸での運動よりエネルギー消費効率がいいのはわかりますよね?

痩せたいと思っておられるかたプール個人的にはおすすめですよ😃

更に、筋トレなんかをしたあとだと代謝も上がってたりしているのでよりエネルギー消費効率もあがるんです✨

皆さんもプールで運動してみたはいかがですか?笑

最後までご精読頂きありがとうございました(^.^)(-.-)(__)

スパルタンレース

9月8日(土)スパルタンレースに3名の会員さんが参加しました。僕も参加する予定でしたが、エントリーが間に合わず…

 スパルタンレースを知らない方へ、簡単に説明するとハードな障害物競争だと思っていただければ良いです。綱を登ったり、壁を登ったり、けっこう過酷なレースのようです。

その過酷なレースに参加し、見事完走!!すごいですね。

次こそは僕も参加して優勝目指して?(笑)がんばります。スパルタンレースに興味がある方、ぜひとも一緒に参加してチームコアでがんばりましょう!!

爽快‼

昨日、雨の合間を見計らって念願の滝に打たれに行って来ました‼

冷たい清水で思った以上の強い水圧でしたが、気分は爽快‼終わった後の身体の火照りも最高😃⤴⤴でした🎵

こんな近くにお気に入りの場所が見つかって、幸せ気分です。ご一緒にいかがですか⁉

でっかぃエビ🦐食べちゃった〜🍴

 

👀➰ 「何?これ〜❓」👀

「カッパえびせん」🦐の袋の絵だょ〜

食生活がわかってしまいますね✋🏻高価なお頭付きのエビ🦐を食べた事のない私の言葉☝🏻➰

もちより→BBQ🍴での一枚デス📸

実は→生でも食べました🦐➰

その様子は、エビを🦐

指導?された通りに頭と尻尾を両手で持ち「ずっしり重い!」ガブリと胴体(?)に😋

次の瞬間☝🏻  「あま〜い」と私。

すみません、食レポ出来ません💦

美味しいものを食べると、「幸せ気分」💕になるのは、皆 同じですねー🎵

しかも、5人でわいわい♪と食べたので美味しさ✨倍増でした👍😊

また、ご馳走になりたいです🍴(笑)

食欲の秋🍁ですから👀➰

 

 

先日のサーキットトレーニング

こんばんは!夜分に失礼致します(;>_<;)

さて今夜は先日土曜日のサーキットトレーニングについて徒然なるままに綴ろうと思います笑

皆さんもご存じのかたが多いと思いますが土曜日は9月まで試験的に今までの19:30営業だったのが20:30営業と1時間ほど長く営業させていただいているのです👏

そこで夜に一本プログラムをということで僕(山根)のサーキットトレーニングを行っております!

サーキットトレーニングって何?と思われるかたもまだちらほらいらっしゃると思うので簡単に紹介させていただくと、自重での筋肉トレーニングとジョギングといったような持久系トレーニングとを交互に行う非常に脂肪燃焼効率の高いプログラムとなっております。これだけ聞くときつそうと抵抗があるかたもいらっしゃると思いますが、この能力に応じてオプションもお付けいたしておりますので気軽に参加できるプログラムとなっております!

そこでそんなサーキットトレーニングについて何が書きたかったかというと、普段5名程度の少数精鋭?笑で行っており、毎回割りと同じ方々が参加してくださっているのですが先日の土曜日は普段プログラムに参加なさっておられない方も参加頂きついつい嬉しくて投稿してしまった次第です笑

このようにプログラムに参加していただくだけで僕(山根)はとても喜ぶので是非皆さんも顔を覗かせてください🙏笑

長くなりましたが、毎週土曜の19:00~45分間ほどサーキットトレーニングを行っていますのでどしどし?笑会員の皆様ご参加お待ちしております✨一緒に動いてスッキリした美ボディ目指しましょう☝️