水曜日マスタースイムの及川です。
最近は寒暖差が激しいですね。
ウチの庭にある福寿草が咲いたのですが、先日の雪に埋もれてしまいました。
![](https://i0.wp.com/core-sports.co.jp/wp-content/uploads/2023/02/DR-LC230215-0116x.jpg?resize=600%2C400&ssl=1)
さて、日中は背泳ぎ。
![](https://i0.wp.com/core-sports.co.jp/wp-content/uploads/2023/02/230215b.jpg?resize=600%2C450&ssl=1)
夜はバタフライの練習をしました。
![](https://i0.wp.com/core-sports.co.jp/wp-content/uploads/2023/02/230215c.jpg?resize=600%2C450&ssl=1)
ちなみに私も自分のノルマを泳ぎましたが、今日は足が攣って大変でした。
ウォーミングアップをしっかりないからだと思います。
皆さんもしっかりと準備運動をしてから体を動かしましょう。
水曜日マスタースイムの及川です。
最近は寒暖差が激しいですね。
ウチの庭にある福寿草が咲いたのですが、先日の雪に埋もれてしまいました。
さて、日中は背泳ぎ。
夜はバタフライの練習をしました。
ちなみに私も自分のノルマを泳ぎましたが、今日は足が攣って大変でした。
ウォーミングアップをしっかりないからだと思います。
皆さんもしっかりと準備運動をしてから体を動かしましょう。