減量❗簡単⁉

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今日はあまりにもひどい台風で、スイミングの子どもたちも欠席の連絡が頻繁に。もちろん、ジムの会員さんもチラホラなほどの強い風雨です。先ほど、山中湖の船がたいへんとの連絡があり、様子を見に行って来ました。洗車機並みの雨と、車が横転しそうな強い風、雨合羽を打つ音には癒されますが？外出はしない方がいい状況です。そんなわけで、コアも７時半までの短縮営業に致しました。

それまで時間がとれたので、ブログを書き始めました。内容は、多くの人が運動を初めるキッカケとなる『減量』についてです。

運動で痩せられる🎵って信じてコアに入会する方には申し訳ないのですが、今まで運動もせずに「蓄えた脂肪」を有酸素運動だけで落とすなんて『無理❗』って言います。毎日10㎞を走る覚悟があれば…

コアでは、食事のコントロールと無理のない自重筋トレで基礎代謝を上げる方法をオススメしています。それだけで、上のような結果を得られたらいいですよね。実は、以前のブログで書いたようにある『オマジナイ』があるのです。本来は、高額な「ツボ🍯」の購入が条件ですが、今日は特別に短縮営業のお詫びに『減量のツボ（コツ）』をコッソリ。

『期限を決める‼』これです🎵だらだらしたら苦しい減量は続かないってことです。今から始めて、いつまでに！と強い意思で取り組むことです。

１ヶ月３㎏の確実な減量を目指して、思い立ったら即、始めてみましょ‼

☆好きだよねー🍴

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台風接近🌀

本格的に秋モードになりましたね😌

「秋」と言えば…やっぱり→「食欲の秋」かなぁ😋( あっ！通年、いつでもデス☺️)

先日8月末に、女性スタッフから〜「今から、パンケーキ食べに行きまーす！テレビで放映されたのもあり、30%オフになるんです〜」と👂

なになに〜パンケーキ⤴️☝🏻・30%オフ⤴️☝🏻の言葉に 2度連呼→「行く！行く！どこどこ〜💬？」と、

彼女は、急いでたので？(いや、私が興奮してたかも…)→「パンケーキの写メと感想をラインして〜」🙏と。

はぃ！次の日、早速 食べましたー🍴

それが⬇️⬇️⬇️こちら➰👀

コレは⤴️🥞見ての通り🍴

「  まぃう〜✨」(古いね！)じゃあ〜〜「うまし！」🍴

とにかく、フワフワで➰美味しい🎵😋

男性でも甘すぎず「ペロリ」と食べれますょ🍴

この夏、河口湖にオープンしたばかりの「パンケーキ屋さん」のおはなしデシタ😌

以上、「増量編」✋🏻  好きだわ〜甘いもの😋

寝違い？肩が痛い？

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鍼治療に来られる患者さん、『寝違い』で頚が動かないとか、『肩が痛くて』上がらないなんて症状が案外多いんです。

そんなときに、得意げに披露する『ツボ療法』があります。講習会や、言葉に不便する海外でもなかなか成果を出していますので、覚えておくと高い鼻をさらに高くすること間違いなし（笑）ですよ🎵

『寝違い』で頚が動かない！なんて時は⬆の三点を同時に刺激してみてください。あら不思議、スーっと頚が動き出します。

『肩が上がらない』時は⬆の二点がオススメです❗肩なのに脚なの？と驚かれますが、ソコが鼻高になれるポイント🎵

東洋医学の教えに、「病、上にあれば下でとり、右にあれば左でとる」みたいなのがありますが、正に教え通りの効果が期待出来ます。今日も、さっそく鼻高々になりました❗ぜひ試してみて鼻高の優越感を一緒に味わいましょ‼

巻き爪、扁平足

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以前のブログで紹介させていただいたのですが、消えて読めないので「もう一度」にお答えして、思い出しながら書いてみます。

写真の女性は20代で、脊柱そくわん症で悩んでいました。思春期からのそくわん症は、治らないと言われていますが、この女性は2、3年前からとのこと。もしかしたら…と原因探ししました。そしたら、巻き爪の手術してからかばっていたから？とのこと。

この巻き爪もまたひどくなってきたので、再度手術を考えているようで。「ちょっと待って🎵」診てみると扁平足に内半足。そこを治すのが先決でしょ。

ということで、『テニスボール踏み』と『前脛骨筋トレーニング』をしていただくことに。

結果は⬇

扁平足が改善して、巻き爪の痛さからも解放されメデタシ、メデタシ‼となりました。その後（半年ほど）で、そくわん症状も軽減、結婚されたとさ❗

佐渡キャンプ☆スタート⛺️

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今日は9月1日➰

おはようございます👀 自宅で普通に朝を過ごしてます(  日常生活です！ )

1カ月前の私は…     そう☝🏻佐渡ヶ島で朝を迎えました✨⬇️⬇️⬇️

☝🏻👀➰スゴイでしょ！私が撮影したんですょ😊

佐渡キャンプ☆3泊4日の朝、この風景に出逢えるとは…早速、子供たち13人をテント⛺️から起こし→  「ハィ、ポーズ」させちゃいました🎵📸

私お手製の→「佐渡」を持たせ(笑)

皆、「おはよー」🌅👀➰🎵

👀👀すみません、ひとり興奮していた私です😌

海辺にテントを張り、その前に広がる佐渡の海での生活がスタートしました🎵

次回は、海での子供たちの様子をお伝えしまーす✋🏻➰🎵😊

 

 

金曜日のお昼は

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はじめまして、河合直樹です。

初めてブログを書かせてもらいます。

毎週金曜日のお昼のプログラムはナオキデーです笑  エアロビクスからアクアビクスまで続けて担当してます。

簡単な内容になってますので、気軽に参加してください。お待ちしてます。

パワースポット⁉

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個人的な趣味で『瞑想』を楽しみにしています。

昨年は満月の夜に、「風の谷」に数回行って来ました。月光浴をしながら、陰と陽のバランスを整えるみたいないかにもいかがわしいスピリチュアルなイベントでした。それでも、毎回数名の方が参加されてそれぞれに『瞑想』を楽しんでいました。

「風の谷」は以前コアでパラグライダー場として使っていた、海からの風が富士山の裾野を抜けて湖と森のエネルギーを集めて通り抜ける快適な場所です。景色もさることながら、『気の集まる場所』のような「気」がしています。

今回は、バリでの滝行以来水に打たれる爽快感と、身体の悪いものが流されていくような清涼感の虜になってしまったのです。この近くは自然が多く、遊び場には事欠かないのですが、久しぶりに「いいとこ見っけ」的な場所です。ここの滝に打たれてみたくなりましたので、ブログを読んだ方へのお誘いを兼ねて紹介させていただきます。

奥に見える滝です❗10数年ほど前にスイミングの子どもたちとキャンプしながら、シャワークライミングしたところです。あまりにもキレイな清流で、「サイダーのお風呂」とか「天然スライダー」なんて勝手に名前をつけて楽しんだ場所です。

あまりに寒くなると修行ですが、今の季節なら笑顔で楽しめる『滝行』ですよ🎵だれか行かない⁉