水曜日マスタースイムの及川です。
今日は私の家庭の事情により、昼のレッスンのみとさせていただきました。
申し訳ございません。
日中のレッスンは今日からクロールです。
これからしっかりとスイミングを続けたい方は是非基本的な泳ぎをマスターしにきてください。
さて、私は昨日まで土肥の海に行っておりました。
毎年某大学のマリン実習のお手伝いに呼んでいただいております。
実習内容はブログには書けませんが、朝焼けがキレイだったのでその写真を紹介します。
実習では大学生と一緒にスクーバダイビングをしましたが、浅い場所の水温は30℃！
富士吉田の人にはあまり知られていませんが、海の季節は陸上よりも1〜2ヶ月遅れているんです。
ってことは、これからが海のベストシーズンです。
富士吉田にいると夏は終わったかのように感じますが、まだまだ快適に潜ることができますので、興味のある方は是非一緒に潜りに行きましょう！
及川までお気軽にお問合せください。
こんにちは！スタッフの丸山です。
今週のバーチャルレッスンのタイムスケジュールは下記の通りです。
・11:00～11:30 朝のストレッチ
・11:30～11:55 おはようストレッチ
・12:00～12:35 お尻がほぐれる股関節エクササイズ
・12:35～13:05 機能改善トレーニング
・13:10～14:05 簡単ストレッチ Vol.1【5セット】
・14:05～14:55 簡単ストレッチ Vol.1【6セット】
・15:00～16:15 誰でもカンタン バレエストレッチ
・16:20～16:45 美脚への第一歩 股関節ストレッチ
・17:00～17:40 膝痛コンディショニング
・17:45～18:55 カラダほぐしストレッチ
・18:55～19:00 夜のルーティーン 疲労回復ストレッチ 【※土日祝は当レッスンが最終となります】
・19:00～19:50 ポールエクササイズ：上肢編
・19:50～20:30 ポールエクササイズ：下肢編
・20:30～21:05 トレーニング後の静的ストレッチ
・21:10～21:25 夜のルーティーン 疲労回復ストレッチ
※レッスン内容が予告なく変更になる場合がございます。
ご要望がございましたら丸山までお願いします。
ここ数日、富士山がいい！
特に『かはたれとき』
闇夜明けから日の出までの時間
全国あちこちの友人から『贅沢』と羨ましがられるほどの光景はまさに、地元民だけに許された絶景！
見てない？それはモッタイナイ！
早起きは健康への第一歩！？
目からの情報が気持ちいい１日のスタートに。
