こんにちは！絶賛減量中の山根です😃

本日は個人的な内容ながら、減量報告をさせていただきます！

こうやってアップすることで自分自身を奮い立たせると共に、blogの読者様のダイエットをする上での一助を担えたらなんて考えております😉

これ以後は少し上裸の男性苦手なかたは閲覧注意です。。顔の大きさは気にしないでください😅

後ろ姿

現在体重70.2というところです！

2ヶ月くらい前のマックスは77ありました。ボチボチおとしながら自分のかっこいいと思う体を目指していこうと思います🙋

これからもこんなマイペースな山根をよろしくお願い致します😉

食事など気になるかたは声をかけてください‼️

こんにちは！今日は快晴で気持ちがいいですね😃

さて僕は日月と連休をいただいていたので本日は少し久しぶり？のコアです笑

そしてこの連休2日ともジムにトレーニングにいっていました！

日曜日はこちら🔽

御殿場にあるゴールドジムさんへお邪魔してました😃モチベーションの上がる機材と雰囲気！僕にとっては最高のトレーニング場所でした✌️

そして昨日はこちら🔽

ここはどこかと言うと北麓公園内にあるフリーウェイトトレーニングルームです！

こちらはダンベルやバーベルなどマシンでない機材が豊富に揃っておりこちらでもいいトレーニングができました✌️

みなさんはこの週末どう過ごされましたか？笑

こんにちは

最近個人的にトレーニングにはまっています。けっこうハードなトレーニングをしているので、疲れもたまってしまいます。

そんな時は休みの日に一人でドライブをしてリフレッシュするようにしています。

10月22日の月曜日の休みと日にもドライブをして来ました。今回は伊豆のほうへ行って来ました。浄蓮の滝を見ながらぼーっとしていい気分転換になりました。

個人的に滝などの自然のなかにいるのが好きなので、どこかオススメの場所があれば教えていただけると嬉しいです。

こんばんは！山根です！

久しぶりの更新になってしまいましたorzすみません😣

今回は皆さん気になるかた多いのではないでしょうか？糖質（炭水化物）とのつきあい方について僕の見識の範囲内で綴ろうと思います😃

みなさん糖質制限ダイエットというのは聞いたことありますか？既に耳にしたことあるかたも多いのではないでしょうか？

言わずと知れた手軽にできて効果抜群のダイエット方法のひとつです✌️なんて言いたいとこなのですがこれには条件があります！

まず、このダイエット方法が向いている方を紹介します！結婚式やイベント事などが近く、短期集中で痩せたい🙏という方！そんなかたにはある意味もってこいかもしれないです😃

何故なら手軽に始められ速効性が高いダイエット方だからです😃

では逆に向いてない方を紹介しますと、健康的に痩せたからだを長い目で作り上げていき、一生健康的な細身の体を手にいれたいという方！あなたには残念ながら糖質制限ダイエットはおすすめできません。。何故なら、糖質制限ダイエットは速効性はあるのですが持続させるのが非常に難しいからです😱

何故持続させるのが難しいのか説明しますね😃みなさんの主食は何ですか？とお聞きしたときおそらく多くのかたはお米(￣^￣)とお答えするのでないでしょうか？糖質制限ダイエットとはそのみなさんの主食であるお米の摂取を制限するのとになるのです。。

また糖質制限ダイエットを行っていると体の中のエネルギー（糖質はエネルギーであり車で言うとガソリンのようなものです）が不足し筋肉削る（カタボリック）状態になってしまいかねません😱すると分かりますよね？基礎代謝も低下してしまい結局痩せにくい体を作り上げてしまうのです。。

ですから持続性のあるダイエットを試みるのであるのなら糖質制限ダイエットは個人的にはおすすめできません。。

糖質制限ダイエットを否定するつもりは毛頭ありません！しかし、ジムにこられているみなさんに一生ものの体を手にいれてもらうと言う観点ではおすすめもできないのが実際です❗

ダイエットで困っておられる方々一度僕に声をかけてください！ここにあった方法で痩せやすい健康的な体作りのサポートをさせていただきます😃

いつも長文となりますが最後までご拝読いただき有難うございます！

少しでもみなさんの力になれたらと思います😄