水曜日マスタースイムの及川です。
いよいよ涼しくなってきましたね。
スポーツの秋ですよ！
今日は日中、夜ともにクロールの練習をしました。
とにかく反復練習が大切です。
コツコツと続けましょう！
ところで、先週は2日間潜りに行ってきました。
9月17日はFUNダイビングのガイドとして、いずれも西伊豆の土肥に潜ってきました。
富士吉田にいるともう寒く感じるかもしれませんが、伊豆の海は今がベストシーズンです。
興味のある方はぜひ一緒に潜りませんか？
詳しくは私を捕まえて聞いてください。
こんにちは！スタッフの丸山です。
9月も残りあと少しですが暑い日が続いているので
しっかり水分、ミネラル補給をして熱中症や体調に十分気をつけて元気に体を動かしましょう！
今週分のバーチャルレッスンのタイムスケジュールが出来ましたのでお知らせします。
下記の通りです。
・11:00～11:45 ストレッチ
・11:45～12:45 腰回りのストレスを軽減するストレッチ
・12:50～13:35 呼吸がしやすい身体へ導くストレッチ
・13:45～14:15 機能改善トレーニング
・14:20～14:50 もっと動ける自分に！上級者向けストレッチ
・15:00～15:30 骨盤・背骨ストレッチ
・15:30～16:45 誰でもカンタン バレエストレッチ
・16:50～17:55 カラダほぐしストレッチ
・18:00～18:50 ポールエクササイズ：上肢編
・18:50～19:10 ポールエクササイズ：下肢編 ※土日祝日は当レッスンが最終です
・18:50～19:30 ポールエクササイズ：下肢編
・19:30～20:05 お尻がほぐれる股関節エクササイズ
・20:15～20:41 簡単トレーニング
・20:45～21:18 夜のルーティーン 疲労回復ストレッチ
※レッスンは予告なく変更になる場合がございます。
こんにちは！河合です。
私事ですが、本日、9月18日に入籍しました！
これからもまだまだ頑張っていきますのでよろしくお願いします！
サイズの合わなかったテントサイトをようやく拡張しました！きっちり張れて広々、気持ちいい🎵
水曜日マスタースイムの及川です。
朝夕はかなり涼しくなりましたが、日中はまだまだ暑いですね。
さて、今日も楽しく泳いできました。
日中はクロール。
夜もクロールの練習でした。
スポーツの秋を楽しみましょう！
私は明日潜りに行ってきます！
こんにちは！スタッフの丸山です。
朝晩がだいぶ涼しくなってきて徐々に秋を感じますね！
今週のバーチャルレッスンのタイムスケジュールが完成しました！
今週はストレッチに加え、低強度のトレーニング種目も入れたのでぜひ参考にしてみてください。
下記の通りです。
・11:00～11:45 『ストレッチ』
・11:45～12:45 『腰回りのストレスを軽減するストレッチ』
・12:45～13:30 『呼吸がしやすくなるカラダへ導くストレッチ』
・13:35～14:15 『骨盤・背骨ストレッチ』
・14:15～14:55 『膝痛コンディショニング』
・15:00～15:30 『機能改善トレーニング』
・15:45～16:50 『カラダほぐしストレッチ』
・17:00～17:35 『肩痛改善エクササイズ』
・17:35～18:05 『簡単トレーニング』
・18:05～18:50 『ポールエクササイズ：上肢編』
・18:55～19:15 『ポールエクササイズ：下肢編』
※土日は当レッスンが最終です。
・18:55～19:35 『ポールエクササイズ：下肢編』
・19:40～20:10 『ポール腹筋エクササイズ』
・20:15～20:25 『アーム＆レッグトレーニング Vol1』
・20:30～21:05 『トレーニング後の静的ストレッチ』
・21:05～21:25 『夜のルーティーン 疲労回復ストレッチ』
※レッスン内容は予告なく変更になる場合がございます。
・1218:55～19:15 『ポールエクササイズ：下肢編』
季節の巡りに感心します！
去年より暑さが続いたせいか、一週間ほど遅れましたが『俺のあそび場』には彼岸花が咲き始めました。
きっと今週は見頃でしょう✨
どうぞお出掛け下さいな！
美味しいピザ🍕&サウナもありますよ🎵
大人気の定番お遊び
18日に開催します！
ピザ釜での焼きたてピザと、トラディショナル薪サウナと沢からの清水浴すれば、これぞパラダイス！
水曜日マスタースイムの及川です。
今日は私の家庭の事情により、昼のレッスンのみとさせていただきました。
申し訳ございません。
日中のレッスンは今日からクロールです。
これからしっかりとスイミングを続けたい方は是非基本的な泳ぎをマスターしにきてください。
さて、私は昨日まで土肥の海に行っておりました。
毎年某大学のマリン実習のお手伝いに呼んでいただいております。
実習内容はブログには書けませんが、朝焼けがキレイだったのでその写真を紹介します。
実習では大学生と一緒にスクーバダイビングをしましたが、浅い場所の水温は30℃！
富士吉田の人にはあまり知られていませんが、海の季節は陸上よりも1〜2ヶ月遅れているんです。
ってことは、これからが海のベストシーズンです。
富士吉田にいると夏は終わったかのように感じますが、まだまだ快適に潜ることができますので、興味のある方は是非一緒に潜りに行きましょう！
及川までお気軽にお問合せください。
こんにちは！スタッフの丸山です。
今週のバーチャルレッスンのタイムスケジュールは下記の通りです。
・11:00～11:30 朝のストレッチ
・11:30～11:55 おはようストレッチ
・12:00～12:35 お尻がほぐれる股関節エクササイズ
・12:35～13:05 機能改善トレーニング
・13:10～14:05 簡単ストレッチ Vol.1【5セット】
・14:05～14:55 簡単ストレッチ Vol.1【6セット】
・15:00～16:15 誰でもカンタン バレエストレッチ
・16:20～16:45 美脚への第一歩 股関節ストレッチ
・17:00～17:40 膝痛コンディショニング
・17:45～18:55 カラダほぐしストレッチ
・18:55～19:00 夜のルーティーン 疲労回復ストレッチ 【※土日祝は当レッスンが最終となります】
・19:00～19:50 ポールエクササイズ：上肢編
・19:50～20:30 ポールエクササイズ：下肢編
・20:30～21:05 トレーニング後の静的ストレッチ
・21:10～21:25 夜のルーティーン 疲労回復ストレッチ
※レッスン内容が予告なく変更になる場合がございます。
ご要望がございましたら丸山までお願いします。