本日のレッスンテーマは

胸椎の柔軟性アップ！

胸が動くと

首や腰が楽になります

背骨のニュートラルを感じられるように

ローラーをおんぶ！

ローラーを落とさぬように

皆さん自分の身体に集中！！

ピラティスではこの集中が大事なんです

集中は【きずき】に繋がり

きずくと体が変わっていきますよ！

本日のレッスン

胸の動きを出していき、機能的な歩行へと繋げていきました。

ポカポカ陽気なので、快適になった身体で

お散歩にでかけてくださいね！

BODY COMBATの新曲がリリースされました‼️

スタジオ全体が一体となって、楽しく動いていきましょう👍

BODY COMBATの新曲が配信されました‼️

近いうちにやっていこうと思います👍

2020年最初のBODYCOMBATの新曲が発表になりました‼️

また新たな楽しみが増えました😎

4月よりやっていこうと思います✨

たくさん動いて、たくさん汗をかいて、今を楽しみましょう‼️👍

毎年恒例のクリスマスプログラムが開催されました‼️

たくさんのプログラムをしながら、レクリエーションなどもして盛り上がりました😎🎵

今年もあと少しなので楽しく運動しましょう👍

金曜日13時〜　BODY COMBAT🎵

どの曲も良い曲ばかりのBODY COMBAT✨

そんな中でも特に盛り上がるのが、

リリース45の3曲目😄

この曲をかけた瞬間雰囲気が明るくなる気がします‼️

皆さんもお気に入りの曲を見つけてください👍

火曜日12時〜　初めてエアロ♬

今日も皆さん自分のペースで頑張ってます‼️

無理をしない事が、長続きの秘訣⁉️🤣笑