本日のレッスン
![](https://i0.wp.com/core-sports.co.jp/wp-content/uploads/2021/03/b.jpg?resize=600%2C450&ssl=1)
ピラティスの原則にもある
エロンゲーション(軸の伸長)を意識できる
エクササイズ
軸が伸びると
身体も心もアップライトに!
関節への負担も軽減されますよ
本日のレッスン
ピラティスの原則にもある
エロンゲーション(軸の伸長)を意識できる
エクササイズ
軸が伸びると
身体も心もアップライトに!
関節への負担も軽減されますよ
本日のレッスンテーマは
胸椎の柔軟性アップ!
胸が動くと
首や腰が楽になります
背骨のニュートラルを感じられるように
ローラーをおんぶ!
ローラーを落とさぬように
皆さん自分の身体に集中!!
ピラティスではこの集中が大事なんです
集中は【きずき】に繋がり
きずくと体が変わっていきますよ!
本日のレッスン
胸の動きを出していき、機能的な歩行へと繋げていきました。
ポカポカ陽気なので、快適になった身体で
お散歩にでかけてくださいね!
BODY COMBATの新曲がリリースされました‼️
スタジオ全体が一体となって、楽しく動いていきましょう👍
BODY COMBATの新曲が配信されました‼️
近いうちにやっていこうと思います👍
2020年最初のBODYCOMBATの新曲が発表になりました‼️
また新たな楽しみが増えました😎
4月よりやっていこうと思います✨
たくさん動いて、たくさん汗をかいて、今を楽しみましょう‼️👍
毎年恒例のクリスマスプログラムが開催されました‼️
たくさんのプログラムをしながら、レクリエーションなどもして盛り上がりました😎🎵
今年もあと少しなので楽しく運動しましょう👍
金曜日13時〜 BODY COMBAT🎵
どの曲も良い曲ばかりのBODY COMBAT✨
そんな中でも特に盛り上がるのが、
リリース45の3曲目😄
この曲をかけた瞬間雰囲気が明るくなる気がします‼️
皆さんもお気に入りの曲を見つけてください👍
火曜日12時〜 初めてエアロ♬
今日も皆さん自分のペースで頑張ってます‼️
無理をしない事が、長続きの秘訣⁉️🤣笑