こんにちは！丸山です。

先日の記事でバーチャルレッスンについて取り上げましたが

この先一週間のタイムスケジュールが完成しました！

主にストレッチを1レッスンにつき2回リピートして流す予定です！

タイムスケジュールは以下の通りです。

・11：00～11：30 朝のルーティン　カラダ目覚めるストレッチ

・11：35～12：05 ウォーキング＆ランニング前のストレッチ

・12：05～12：20 肩こり対策ストレッチ

・12：30～13：15 ストレッチ

・13：15～13：40 ウォーキング＆ランニング後のストレッチ

・13：45～14：25 骨盤、背骨ストレッチ

・14：30～15：10 膝痛コンディショニング

・15：15～15：40 呼吸がしやすい身体へ導くストレッチ

・15：45～16：05 腰痛対策ストレッチ

・16：15～17：25 カラダほぐしストレッチ

・17：30～17：50 肩コリ、首コリ解消！上半身ストレッチ

・18：00～18：35 疲労解消マッサージ

・18：45～19：00 夜のルーティーン　疲労回復ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(※土日祝日は当レッスンが最終です)

・18：45～19：45 腰周りのストレスを軽減するストレッチ

・20：00～20：25 肩痛改善エクササイズ

・20：30～21：05 疲労解消マッサージ

・21：10～21：25 夜のルーティーン　疲労回復ストレッチ

※スケジュールが変更になる場合がございますのでご了承ください。

※土日祝日はレッスンが平日と異なりますのでご注意ください。

みなさんこんにちは！丸山です

今週末には火祭りもあり、夏の終わりを感じます。

8月も終わりそろそろ9月ですね！

コアでは9月に2つイベントを予定しています

・9月3日森のピザ　

時間11：00～13：00

場所『俺のあそび場』

持ち物:飲み物

参加費￥1000

※先着10名(ピザ準備上の為)　※定員に達したため受付を締め切らせていただきました。

※サウナに入る方は13：00～15：00(参加費￥2000)

・9月23日三ッ峠を歩こう！！(自分のペースで楽しもう)

時間8：00～15：00

場所『俺のあそび場』　

参加費￥500　

持ち物:お弁当、飲み物　※当日豚汁の用意あります。

お申し込みについては3Fフロントにて受け付けていますので

この機会に是非皆様のご参加お待ちしています！