木曜日初めてスイム🏊♂️
今日は かき に重点を置き、練習しました‼️
少しずつポイントが掴めて来たようで、
今日は嬉しそうな会員さんの笑顔が印象的でした😋
さて、この良い流れをという事で、3月も引き続き平泳ぎを特訓したいと思います‼️
平泳ぎが初めて、もっと上手くなりたいという方、ご参加お待ちしてます✨
木曜日初めてスイム🏊♂️
今日は かき に重点を置き、練習しました‼️
少しずつポイントが掴めて来たようで、
今日は嬉しそうな会員さんの笑顔が印象的でした😋
さて、この良い流れをという事で、3月も引き続き平泳ぎを特訓したいと思います‼️
平泳ぎが初めて、もっと上手くなりたいという方、ご参加お待ちしてます✨
木曜日初めてスイム🏊♂️
平泳ぎ第3週目‼️
今日は かき と タイミング の練習をしました👍
1、2、3、タイミング良く泳げるように頑張りましょう⭐️
あまり深く考え過ぎないように‼️笑
2月14日木曜日初めてスイム🏊♂️
バレンタインデーキッスならぬ、バレンタインデーキックの練習をしました‼️笑
正しくは平泳ぎのキックです😁
2週目という事もあり、だいぶ感覚が掴めましたかね⁉️
来週からは かき にもチャレンジしていきたいと思います👍
毎週木曜日13時45分からの初めてスイム🏊♂️
2月は平泳ぎを練習しています‼️
平泳ぎはやはりキックが難しいですね😓
あおり足にならないよう、たくさん練習しましょう😁
ダンベルベンチ50Kg⁉️
ひさびさに50Kgのダンベルを使ってるシーンを見ました😂笑
持ち上げてるのは、大学1年生✨
まだまだ若者には負けたくありませんね😎笑
夕方頃からチラチラと降り始めた雪❄️
そんなに積もらないかな〜と思っていたら、
仕事終わり帰る頃には積雪が😅
これで乾燥も落ち着いてくれるかな☺️
インフルエンザが流行っているので、
体調管理に気をつけましょう‼️
木曜日13時45分からの初めてスイム🏊♂️
今月はバタフライ練習中です‼️
毎週、毎週少しずつ上手になっていきます☺️
1月15日〜26日はインボディ週間です😄
通常1回測定300円かかるのが100円で測定できます‼️
今日60代女性が1年ぶりに測定をして、
筋肉の発達率が7〜8%上昇していました⭐️
最近はコアに通う日も多くなり、体力がついて運動が楽しいよ‼️と嬉しそうに言ってました😌
インボディの測定気軽にスタッフに声をかけてください👍
ボディコンバットの新曲を新年からスタートさせました‼️
今回も楽しくて、動けるワークアウトナンバーになっています⭐︎
コンビネーションを覚え、体幹を鍛えて、
素晴らしい達成感を体感しましょう😁笑
コアの怪物のパワーは、今年も健在です‼️
上腕三頭筋を鍛えていました☺️
さて、いったい何キロでしょう⁉️笑