こんにちは！スタッフの丸山です！

バーチャルレッスンを始めて早一カ月が経ちます。

今週はストレッチ種目に加え体幹トレーニングを新たに追加してみました！

この機会にレッスンを参考にトレーニング、ストレッチをしてみてくださいね！

今週のタイムスケジュールは下記の通りです。

・11:00～11:30　朝のルーティーン　カラダ目覚めるストレッチ

・11:35～12:50　カラダほぐしストレッチ

・12:50～13:30　膝痛コンディショニング

・13:30～14:15　腰スッキリ！腰痛改善プログラム

・14:20～14:45　疲労解消マッサージ

・14:50～15:15　骨盤・背骨ストレッチ

・15:20～16:05　ストレッチ

・16:05～17:05　腰回りのストレスを改善するストレッチ

・17:05～17:50　呼吸がしやすいカラダへ導くストレッチ

・17:55～18:30　機能改善トレーニング

・18:30～18:50　美BODYワークアウト　とことん体幹トレーニング

・18:50～19:05　夜のルーティーン　疲労回復ストレッチ

※土日は当レッスンが最終です

・18:30～19:10　美BODYワークアウト　とことん体幹トレーニング

・19:15～20:30　体幹トレーニング

・20:30～20:45　下半身トレーニング

・20:45～21:00　トレーニング後の静的ストレッチ

・21:05～21:20　夜のルーティーン　疲労回復ストレッチ

※レッスンは予告なく変更になる場合がございます。

※ご要望、ご意見がございましたら丸山までお願いします。