こんにちは！スタッフの丸山です。

9月も残りあと少しですが暑い日が続いているので

しっかり水分、ミネラル補給をして熱中症や体調に十分気をつけて元気に体を動かしましょう！

今週分のバーチャルレッスンのタイムスケジュールが出来ましたのでお知らせします。

下記の通りです。

・11:00～11:45　ストレッチ

・11:45～12:45　腰回りのストレスを軽減するストレッチ

・12:50～13:35　呼吸がしやすい身体へ導くストレッチ

・13:45～14:15　機能改善トレーニング

・14:20～14:50　もっと動ける自分に！上級者向けストレッチ

・15:00～15:30　骨盤・背骨ストレッチ

・15:30～16:45　誰でもカンタン　バレエストレッチ

・16:50～17:55　カラダほぐしストレッチ

・18:00～18:50　ポールエクササイズ：上肢編

・18:50～19:10　ポールエクササイズ：下肢編　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※土日祝日は当レッスンが最終です

・18:50～19:30　ポールエクササイズ：下肢編

・19:30～20:05　お尻がほぐれる股関節エクササイズ

・20:15～20:41　簡単トレーニング

・20:45～21:18　夜のルーティーン　疲労回復ストレッチ

※レッスンは予告なく変更になる場合がございます。