水曜日マスタースイムの及川です。

最近は寒暖差が激しいですね。

ウチの庭にある福寿草が咲いたのですが、先日の雪に埋もれてしまいました。

さて、日中は背泳ぎ。

夜はバタフライの練習をしました。

ちなみに私も自分のノルマを泳ぎましたが、今日は足が攣って大変でした。

ウォーミングアップをしっかりないからだと思います。

皆さんもしっかりと準備運動をしてから体を動かしましょう。