FRP(ファンクショナルローラーピラティス)

本日のテーマは『股関節』

まずは【お尻】をローラーでコロコロ

【太もも横】をコロコロ

この場所がガチガチだと股関節は動きずらいんです

(逆を言えば、この場所がガチガチにならない姿勢でいれば問題ないのですが)

ほぐしたあとは足が軽い軽い!!

動きがよくなったところで、さらに股関節動かすエクササイズ

最後はいつものように立位で体を繋げていきました

最後の姿勢でいつもいられると、今日ほぐした場所がガチガチにならなくなりますよ!!

養成コースのおしらせ

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インストラクターを目指したい方、からだの構造や動かし方を知りたい方、解剖学興味がある方におすすめです!!

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