FRP(ファンクショナルローラーピラティス)

本日のレッスンは、胸郭を動かそう!をテーマに動いていきました

FRPのレッスン前のストレッチクラスで呼吸を使い、まずは胸郭を動きやすくする準備

そこから胸郭をいろんな方向へ動かしていきました

ただ動くだけではその場で終わってしまうので

どの方向へ動かすのが得意で、どの方向が苦手なのかも観察していきます

日常生活と照らし合わせると、『あっ!』と、自分の身体の使い方のクセにきずきます

クセを直していくのはなかなか時間のかかることですが、知ってるか知らないかで、体の使い方は大きく変わります

今日のきずきを頭の片隅に、生活してみてくださいね!!

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